كيف تفقد 4 كيلو فى 7 ايام

هناك الكثير من المواقف والظروف التى لا تكون فى الحسبان وتظهر فجأه مثل فرح او حفله او عشاء عمل او ظرف يجب ان تظهرى فيه بمظهر انيق فالذين يعانون من زياده فى الوزن اليكى رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو واحيانا 5 خلال 7 ايام ولكن اذا قضمتى قضمه خاطئه ستصلى إلى نتيجه عكسيه…

- هذا النظام يعتمد على المياه حيث عليكى شرب ما لايقل عن 6 اكواب ماء يوميا وعلى الخضروات والفاكهه ماعدا الموز…

- اليكى النظام :

الافطار :

بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت

+ 1 توست سن او ربع رغيف عيش بلدى

+ شاى بلبن او نسكافيه بدون سكر او سكر رجيم

الغداء :

طبق خضار سوتيه او شوربة خضار على ماء او شوربة لحم بعد نزع الوش

+ طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده

+ ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعة لحم او 3 سمكات مشو

+ 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش

العشاء :

كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهه

- اليكى بعض التعليمات الاخرى :

1- مسموح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا او عسل نحل وبعد استخدامهم يمكنك استخدام السكر البديل.

2- مسموح بتناول الخضروات الورقيه والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات.

3- المشى 1/2 ساعه يوميا.

4- مسموح بتناول ثمرة فاكهه واحده بين كل وجبه عدا الموز